患者取仰臥位，一般四指并攏的寬度為3寸，兩指即為1.5寸，這樣就在肚臍下1.5寸的位置，前正中線上找到了氣海穴。然后用掌心或掌根環狀按揉氣海穴約5分鐘。

患者取仰臥位，一般四指并攏的寬度為3寸，關元穴就位于下腹部前正中線上，肚臍下3寸的位置。找到穴位后，用掌根環狀按揉2-3分鐘。

患者取仰臥位，先找到內踝尖和跟腱，兩者之間的凹陷處即為太溪穴。找到穴位后，用拇指指腹環狀按揉5分鐘左右。

患者取仰臥位，將腳趾蜷起，在足心處看到一個凹陷，即為涌泉穴。找到穴位后，用手指點按涌泉穴，以局部有酸痛感為宜。

患者取俯臥位，兩個肋弓下緣橫平第2腰椎，后正中線與肩胛骨內緣的距離是3寸，一半就是1.5寸，這樣就在第二腰椎棘突下旁開1.5寸的位置找到了腎俞穴。然后用拇指或掌根環狀按揉腎俞穴2-3分鐘。